Blue Light Patrol Gabungan di Tanjung Brebes

Brebes – Untuk mengantisipasi tindak pidana dan kriminalitas, aparat gabungan masih rutin melakukan patroli malam hari (blue light patrol). Rabu malam (27/7/2022).

Disampaikan Serda Andik Ali, Babinsa Koramil 04 Tanjung Kodim 0713 Brebes, kehadiran aparat yang melakukan patroli malam disambut baik oleh masyarakat karena memberi rasa aman bagi mereka yang sedang beraktivitas malam.

“Kegiatan patroli malam juga kami isi untuk memberikan himbauan dialogis tentang Kamtibmas,” ujarnya.

Lanjutnya, untuk sasarannya meliputi obyek vital (Obvit) maupun lokasi rawan kejahatan seperti pertokoan dan pusat perbelanjaan, ATM, dan jalanan sepi.

Selain itu juga menyasar tempat-tempat publik seperti SPBU, rumah sakit, warung kopi kaki lima.

Kemudian untuk waktunya dilakukan mulai pukul 20.00 WIB sampai dengan selesai. (Aan) 

Babinsa Bulakamba Brebes Patroli Malam Sambil Bagi-bagi Masker

Brebes – Upaya edukasi disiplin Prokes (Protokol Kesehatan) terus dilakukan tim gabungan penanggulangan covid-19 di 17 kecamatan di Kabupaten Brebes, Jawa Tengah.

Tampak gambar, Babinsa Koramil 07 Bulakamba Kodim 0713 Brebes, melakukan patroli malam sembari membagikan masker kepada warga yang tidak memakai masker saat beraktivitas di luar rumah. Rabu malam (27/7/2022).

“Selain patroli gabungan bersama unsur Polri dan Satpol PP Kecamatan, saya juga melakukan patroli mandiri di wilayah desa binaan sambil mengedukasi warga agar tetap patuh prokes,” ujar Sertu Mus Mulyadi.

Lanjutnya, untuk rutinitas sasaran patroli malam yaitu tempat-tempat keramaian atau tempat nongkrongnya anak-anak muda. (Aan/Red)

Menang Meyakinkan Atas Pemalang, Anak-anak Brebes Siap Jajal Wakil Banjarnegara

Brebes – Tim kesebelasan Al Kautsar FC dari Kecamatan Bumiayu, Kabupaten Brebes, Jawa Tengah (kaos abu-abu), berhasil menyingkirkan wakil dari Kabupaten Pemalang PS. Mutiara Muda, dalam babak penyisihan Liga Santri PSSI Piala Kasad di tingkat Korem 071 Wijayakusuma, Sokaraja Banyumas. Rabu sore (27/7/2022).

Tim asuhan Coach M. Brillian Suprayogi S.Pd ini menang meyakinkan dengan skor akhir 4-1 saat merumput di Stadion Satria Purwokerto.

Disampaikan pelatih yang kesehariannya sebagai guru PJOK SMK Muhammadiyah Bumiayu itu, timnya berhasil unggul dahulu pada menit 15 melalui Ananda Sheva Saktiawan nomor 15. Skor 1-0 tetap bertahan sampai turun minum atau babak pertama usai (35 menit).

Di babak kedua, anak-anak dari Pemalang dengan formasi 4-4-2 sempat menyamakan skor menjadi 1-1 pada menit ke-38.

“Kita tetap fokus pada formasi 4-3-3, dan Alhamdulillah pada menit ke-43, pemain kami nomor 16 Isma Arya Mahendra berhasil membobol gawang Pemalang,” terangnya.

Lanjutnya, tujuh menit berselang gawang Pemalang kembali bergetar setelah M. Salman Alfarisi pemain nomor 10 mencetak gol ketiga bagi wakil Brebes ini. Tak puas dengan skor 3-1, pada menit ke-57 pemain Al Kautsar Bumiayu bernomor punggung 11 Agil Dimas Satrio berhasil merobek kembali jalan tim lawan sehingga skor 4-1 bertahan sampai selesai (70 menit waktu normal).

Ditanya target, Coach Brillian menyatakan optimis juara di penyisihan Liga Santri PSSI Piala Kasad di tingkat Korem 071 Wijayakusuma, dan yakin berangkat ke Semarang untuk kembali bertanding di penyisihan Liga Santri PSSI Piala Kasad tingkat Kodam IV Diponegoro.

Di semifinal besok sore (28/7), kami akan menghadapi lawan cukup berat yaitu wakil PS. Andalas dari Kabupaten Banjarnegara yang berhasil mengalahkan anak-anak ponpes Kabupaten Tegal (25/7) dengan skor 16-0 dan kemarin mengalahkan wakil dari Kabupaten Batang dengan skor 3-0 (26/7).

“Untuk besok kita akan all out dan optimis menang, untuk skor mungkin 3-1 saja,” sambungnya.

Arkan Dallal Dafa nomor punggung 18 selaku kapten kesebelasan Al Kautsar Bumiayu, berjanji akan berjuang sekuat tenaga bersama rekan-rekannya besok untuk menjawab kepercayaan pelatihnya itu.

Menurutnya, kekompakan mereka telah terjalin sejak mereka awal masuk menjadi murid SMK Muhammadiyah Bumiayu (Ponpes Al Kautsar). Mayoritas punggawa tim adalah murid kelas 10 dan 11, sisanya murid kelas 12.

Terpisah, disampaikan Dandim 0713 Brebes Letkol Infanteri Tentrem Basuki, bahwa dirinya sangat berharap anak-anak Al Kautsar Bumiayu besok mampu menggetarkan jala gawang Banjarnegara yang masih perawan sejak babak awal penyisihan.

“Kita mohon doanya terutama kepada masyarakat Brebes, sehingga besok kita menang melawan wakil dari Kodim 0704 Banjarnegara,” ujarnya.

Dandim sangat berharap anak-anak Al Kautsar Bumiayu ini dapat maju ke tingkat kodam dan bahkan ke tingkat tingkat nasional yaitu Liga Santri Piala Kasad yang akan digelar di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta.

“Sekali lagi mohon doanya agar anak-anak kita dari Bumiayu bisa mengharumkan nama Brebes di tingkat nasional dalam momen Liga Santri Piala Kasad ini,” tandasnya.

Untuk diketahui, anak-anak dari Ponpes Al Kautsar Bumiayu ini sebelumnya menjuarai Liga Santri Piala Kasad di tingkat Kodim Brebes pada Juni 2022 lalu di Stadion Karangbirahi Brebes.

Di Liga Santri PSSI Piala Kasad tingkat Korem 071 Wijayakusuma ini, mereka berjuang dalam sistem gugur untuk mengalahkan 8 wakil dari kabupaten/kodim lainnya.

Kemudian untuk di laga perempatan final besok, tim lain yang akan bertanding yakni PS. Syaf’i Akrom Kota Pekalongan vs PS. Minhajut Tholabah Purbalingga. (Aan)

Dampak Langsung Hadirnya TMMD Bagi Salamah dan Warga Cilibur

Brebes – Bupati Brebes Hj. Idza Priyanti SE.MH secara resmi buka TMMD Sengkuyung tahap II di Lapangan Sepakbola Desa Cilibur Kecamatan Paguyangan Kabupaten Brebes, Jawa Tengah. Selasa (26/7/2022).

Program pembangunan infrastruktur dan SDM masyarakat yang dilakukan secara lintas sektoral ini, disambut hangat oleh warga setempat karena sasaran fisiknya yaitu peningkatan jalan makadam beserta sarana pendukungnya yakni jembatan, plat duiker, drainase, dan talud, jelas akan menjadi akses mempermudah kegiatan perekonomian dan juga pertanian warga antar dusun dan desa.

Seperti dikemukakan Salamah (60), salah satu warga setempat asal Dusun Kluwung RT. 07 RW. 06, Desa Cilibur, penjual makanan tradisional siap saji (jajanan), bahwa ia merasa terbantu langsung secara ekonomi sejak adanya Pra TMMD yang mulai dilaksanakan 14 Juli 2022 lalu itu.

Salamah mengaku, sebelum adanya TMMD omsetnya sehari hanya mencapai Rp. 25-30 ribu saja, dari berjualan jajanan pasar seperti cenil seharga Rp. 2 ribu per bungkusnya. Kini sejak hadirnya banyak orang yang kerja di desanya maka omsetnya naik 100 persen di kisaran Rp. 60-75 ribu per hari.

“Terima kasih buat Ibu Bupati dan Pak Dandim karena bangun jalan di desa saya. Ke kebun dan jualan ke dusun tetangga jadi mudah,” ujar janda lima anak itu kepada Serka Iskandar, Babinsa Koramil 09 Tonjong Kodim 0713 Brebes.

Terpisah, Dandim Brebes Letkol Infanteri Tentrem Basuki memaparkan, waktu pelaksanaan TMMD Sengkuyung adalah mulai hari ini 26 Juli 2022 sampai dengan 24 Agustus 2022 (30 hari).

Untuk sasaran fisik berupa peningkatan akses jalan makadam sepanjang 1.015 meter lebar 3 meter yang dilengkapi dengan sarana pendukungnya yakni drainase 84 meter lebar 1 meter, talud 130 meter dengan tinggi 0,75-4 meter, 1 unit jembatan panjang 4 meter lebar 5 meter, dan plat duicker 6 meter lebar 1,5 meter.

Sebagai sasaran fisik tambahan yaitu rehab RTLH (Rumah Tidak Layak Huni) sebanyak 5 unit.

Sedangkan untuk sasaran non fisik berupa penyuluhan wawasan kebangsaan dan bela Negara, penyuluhan ideologi Pancasila, penyuluhan pengobatan ternak, penyuluhan hukum, penyuluhan narkoba dan undang undang berlalu-lintas, penyuluhan keagamaan, serta pendidikan politik bagi elemen masyarakat dari Bakesbangpol Brebes.

Kemudian ada sosialisasi pengolahan sampah rumah tangga dan bak sampah, sosialisasi undang-undang perkawinan nomor 1 tahun 1974, sosialisasi bencana dari pihak BPBD Brebes, serta edukasi dari Dinkominfotik Brebes tentang cukai melalui pemutaran film.

Untuk pelayanan langsung meliputi rekam KTP elektronik, pembuatan akte kelahiran dan kematian, KB gratis dari DP3KB Brebes, serta pelayanan kesehatan dari Dinkes.

“Tujuan adanya TMMD adalah menumbuhkan, menyuburkan, dan memelihara semangat gotong royong dan rasa kekeluargaan dari seluruh komponen yang ada, termasuk memberdayakan masyarakat setempat untuk ikut andil dalam pembangunan untuk memajukan desanya,” bebernya.

Lanjut Tentrem, seluruh kegiatan pembangunan tersebut didukung dari APBD fisik kabupaten senilai Rp. 1 milyar.

Sementara Bupati Brebes sendiri menyatakan komitmennya dalam upaya pemulihan ekonomi dampak pandemi covid-19. Pasalnya, selama dua tahun ke belakang (2020-2021), dampak pandemi membuat setidaknya 100 ribu warga Brebes yang miskin menjadi miskin ekstrim. Untuk itu dengan anggaran yang akan digelontorkan senilai Rp. 3.500 milyar, kemiskinan ekstrim itu dapat dituntaskan bersama-sama.

Turut hadir dalam pembukaan TMMD Sengkuyung yang bertemakan TMMD Dedikasi Terbaik Membangun NKRI meliputi Ketua DPRD Brebes Taufik S.Sn, Kapolres Brebes yang diwakili Kapolsek Paguyangan Iptu Kasam, Kajari Brebes yang diwakili Imam Suryaman SH, Ketua Pengadilan Agama Brebes yang diwakili Drs. Ishak, Ketua Dekranasda Brebes Dr. Drs. H. Warsidin SH, para kepala OPD Brebes, Kadispermades Brebes Subagyo, Camat Paguyangan Drs. Husni Pramono Ap.Sni, Kades Cilibur Nurohman SH, Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Cab XXIII Dim 0713 Brebes Ny. Pangestuti Tentrem Basuki, Linmas Cilibur, segenap Ormas (Banser, Pemuda Pancasila, dan FKPPI), Mahasiswa KKN, Karang Taruna Cilibur, serta para pelajar SMA dan SLTP. (Aan)

Koramil 6 Kersana Kenalkan 5 Krida Pramuka Saka Wira Kartika

Brebes – Serda Solekhudin, Babinsa Koramil 06 Kersana Kodim 0713 Brebes memberikan pengenalan 5 krida pramuka SWK (Saka Wira Kartika) di halaman Makoramil setempat kepada para pelajar SMAN 1 Kersana. Kamis (21/07/2022).

“Kita kenalkan anggota baru dari Gugus Dewi Sartika dan dr. Budi Utomo SMAN 1 Kersana, 5 krida SWK yang meliputi krida survival, navigasi darat, mountenering, pioneer dan krida penanggulangan bencana alam,” beber Pamong SWK Koramil Kersana itu.

Untuk 5 krida yang disampaikan sementara hanya sebatas teori, kemudian untuk prakteknya akan dilakukan kedepannya secara bertahap.

Selain itu lanjutnya, juga dilatihkan materi baris-berbaris (PBB) dimana tujuannya adalah pemantapan.

“Kegiatan ini juga dalam rangka menyiapkan para generasi muda sebagai kader bela Negara,” tandasnya. (Ujang/Aan)

Kodim Brebes Terima Ambulan Bantuan CSR Bank BRI

Brebes – Kodim 0713 Brebes mendapatkan bantuan 1 unit mobil ambulan dari PT. Bank BRI (Persero) Tbk. Kanwil Semarang yang merupakan program BRI Peduli TJSL (Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan). Kamis (21/7/2022).

Tampak Dandim Letkol Infanteri Tentrem Basuki secara simbolis menerima ambulan jenis Suzuki APV GLM/T 1.493 cc di halaman Makodim.

Disampaikan Aria Witjaksana Regional Operation Head Bank BRI Kanwil Semarang melalui Patar Pandapotan SE.MH selaku Kepala Bank BRI Cabang Brebes, bahwa ambulan tersebut merupakan bagian dari Corporate Social Responsibility (CSR) Bank BRI.

“Kita serahkan 1 unit ambulan kepada Kodim Brebes untuk keperluan operasional latihan satuan yang bisa juga untuk membantu masyarakat Brebes dalam penanganan bencana alam,” terangnya.

Lanjutnya, bantuan ambulan itu diharapkan dapat memberikan manfaat untuk masyarakat banyak melalui Kodim.

Sementara itu Dandim mengucapkan banyak-banyak terima kasih kepada salah satu mitranya itu.

Acara puncak yaitu pemecahan kendi dimana secara simbolis melambangkan bahwa mobil itu siap operasional di Kodim mulai hari itu juga. (Aan)

Babinsa dan Bhabinkamtibmas Seleksi Paskibra di Tingkat Kecamatan

Brebes – Penjaringan Pasukan Pengibar Bendera (Paskibra) memperingati HUT RI ke-77 tahun 2022 mulai dilakukan di tingkat kecamatan di Kabupaten Brebes, Jawa Tengah.

Tampak para calon paskibra Kecamatan Wanasari sedang diseleksi oleh pihak Babinsa  dan Babinkamtibmas di SMAN 1 Wanasari, Desa Sidamulya.

Disampaikan Serma Jenudin Babinsa Koramil 03 Wanasari Kodim 0713 Brebes, bahwa tahap awal seleksi ini adalah memilih 8 orang pasukan ini pengibar bendera, sedangkan untuk pasukan pengapit yaitu 17 dan 45 menunggu surat instruksi dari kabupaten. Rabu (20/7/2022).

"Bersama Aiptu Ihksan selaku Bhabinkamtibmas polsek setempat, kita menyeleksi 50 orang calon yang merupakan murid kelas X sampai XII,” bebernya.

Selanjutnya, bagi yang terpilih nantinya akan digembleng baik secara mental maupun fisik, termasuk gerakan PBB nya untuk nanti mengibarkan Sang Merah Putih pada tanggal 17 Agustus.

“Mari kita sukseskan peringatan HUT RI Ke-77 tahun ini sebagai bentuk kecintaan kita kepada NKRI yang telah diperjuangkan oleh para pahlawan bangsa dengan harta, jiwa, dan raga,” tandas Jenudin.

Sementara itu, Hardi S.Pd selaku Kepala Sekolah SMAN 1 Wanasari sangat berharap sejumlah anak didiknya terpilih menjalani pemusatan latihan di tingkat kecamatan bahkan tingkat kabupaten, provinsi, maupun nasional.

Pasalnya, itu akan membawa nama harum sekolah sehingga menjadi motivasi bagi para anak didik selanjutnya. (Ujang/Aan)

Dua Hektar Lahan Tidur di Lapangan Tembak Kodim Brebes Akan Ditanami Jagung

Brebes – Alat dan Mesin Pertanian Traktor Roda 4 (Alsintan TR4) milik Kodim 0713 Brebes mulai menggarap lahan tidur di Lapangan Tembak Kodim yang berada di Jalan Raya Pejagan-Bumiayu, wilayah Desa Songgom, Kecamatan Songgom, Kabupaten Brebes, Jawa Tengah.

Disampaikan Dandim Letkol Infanteri Tentrem Basuki melalui Danramil 17 Songgom Kapten Infanteri Tuteng Aryolona, penggarapan lahan juga melibatkan Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan Kabupaten Brebes, PPL (Petugas Penyuluh Lapangan) Kecamatan Songgom, anggota Komcad, serta sejumlah petani setempat yang nantinya sebagai perawat tanaman.

“Kita sedang berupaya mengaktifkan lahan tidur di sekitar Lapangan Tembak Kodim Brebes untuk tanam jagung. Ada sekitar 2 hektar lahan yang diolah,” bebernya, Selasa (19/7/2022).

Menurutnya, serbuan teritorial di sektor pertanian itu guna menambah kas untuk operasional satuan dan juga membantu Pemkab dalam mewujudkan ketahanan pangan.

Sementara itu Yanto selaku petani sekaligus penggarap lahan tersebut menyatakan senang karena selaku warga setempat, dirinya dikaryakan sehingga dapat menambah penghasilan keluarganya.

Lanjutnya, produksi jagung di Kabupaten Brebes dinilainya masih tergolong rendah sementara harganya cukup menjanjikan. Jagung hanya ada di pasaran jika sedang musim saja.

Untuk diketahui, Lapangan Tembak Kodim Brebes dibangun di tanah bekas lapangan terbang milik TNI-AD seluas 11,6 hektar di lokasi tersebut.

Lapangan tembak ini menjadi sarana latihan untuk anggota Kodim dan pihak lainnya guna memelihara dan meningkatkan kemampuan menembak, sekaligus pembinaan atlet. (Ujang/Aan)

Mayor Infanteri Drs. Abdul Asis Lallo Resmi Jabat Kasdim Brebes

Brebes – Mayor Infanteri Drs. Abdul Asis Lallo resmi menjabat Kasdim (Kepala Staf Kodim) 0713 Brebes melalui upacara korps raport masuk satuan di Aula Jenderal Soedirman Makodim Brebes. Senin (187/7/2022).

Dandim Letkol Infanteri Tentrem Basuki  secara langsung memimpin upacara penyambutan, dimana dihadiri para perwira staf dan Danramil, Ketua Persit KCK Cabang XXIII Dim 0713 Brebes Ny. Pangestuti Tentrem Basuki, dan juga anggota.

Dalam sambutannya Dandim mengatakan, rotasi jabatan atau alih tugas di lingkungan TNI-AD merupakan hal yang wajar dan memang kebutuhan dalam organisasi.

“Pergeseran dan rotasi jabatan merupakan proses berkesinambungan untuk pembinaan karier, penyegaran guna lebih peningkatan peran organisasi, dan juga untuk mendorong semangat baru,” ujarnya.

Menurut Dandim, dengan bekal pengalaman sebelumnya saat menjabat Kasdim 0703 Cilacap, tentunya Mayor Abdul Asis Lallo akan lebih cepat beradaptasi di di lingkup tugas teritorial Kodim Brebes.

Tentrem berharap dengan hadirnya wakil maka bisa membawa warna baru dan memperingan pelaksanaan tugas pokok.

Acara kemudian dilanjutkan dengan korp raport alih tugas danramil, yaitu Kapten Armed Jupriadi Danramil 08 Bumiayu menjadi Danramil 06 Kersana, dan Kapten Infanteri Yatno Danramil 04 Tanjung menjadi Danramil 08 Bumiayu. (Ujang/Aan)

Outbound Militer Bentuk Sikap Disiplin, Keberanian, serta Mental Kuat

Brebes – Setidaknya 600 pelajar SMKN 1 Tonjong mengikuti outbond militer yang merupakan salah satu dari rangkaian kegiatan MPLS (Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah) dan LDKS (Latihan Dasar Kepemimpinan Siswa).

Disampaikan Bati Tuud Koramil 09 Tonjong Kodim 0713 Brebes, Peltu Edi Burhanudin, adapun materi yang diberikan yaitu wawasan kebangsaan, tata cara apel, senam peregangan dan pemanasan, dan 4 macam outbound yang meliputi PBB, penyampaian berita, meniti/merayap tali satu, dan rayapan/merayap.

“Untuk wawasan kebangsaan untuk menumbuhkan serta meningkatkan kesadaran bela negara serta rasa cinta tanah air kepada para generasi muda penerus bangsa ini,” ujarnya, Kamis (14/7/2022).

Lanjutnya, khusus untuk permainan outbond merupakan pondasi awal dalam upaya membentuk karakter para generasi muda penerus bangsa yang disiplin, berani, serta memiliki mental yang kuat untuk membela tanah air.

Menurutnya, materi seperti meniti/merayap tali satu, suatu saat akan berguna saat harus melintasi sungai atau medan sulit.

“Kita harapkan juga nantinya mereka bisa menularkannya di lingkungan keluarga, masyarakat, atau kepada generasi selanjutnya,” tandasnya.

Sementara Joko S.Pd selaku Ketua Panitia MPLS menyatakan bahwa outbound militer menjadi warna tersendiri dalam kegiatan MPLS dan LDKS tahun ini. (Aan)

Kodim Brebes Gelar Shalat Ied dan Potong Hewan Qurban Rayakan Idul Adha 1443 H

Brebes – Kodim 0713 Brebes ikut merayakan Hari Raya Idul Adha 1443 Hijriyah dengan menggelar sholat ied dan pemotongan hewan qurban untuk dibagikan kepada masyarakat sekitar pangkalan. Minggu (10/7/2022).

Perayaan diawali dengan sholat ied di halaman Makodim dengan imam sekaligus khatib yaitu Ustadz Ahmad Umam S.Ag dari Bulakamba Brebes.

Dalam khutbahnya Ustadz Ahmad Umam mengajak para jamaah untuk mencontoh akhlak dari Nabi Ibrahim AS dan putranya yaitu Nabi Ismail AS, karena keduanya rela mengorbankan apa saja demi menunaikan perintah Allah SWT.

Nabi Ibrahim rela mengorbankan putranya untuk disembelih, sedangkan Nabi Ismail dengan senang hati berserah diri untuk disembelih guna menunaikan perintah Allah SWT.

“Sifat rela berkorban itulah yang perlu kita teladani dan wariskan kepada anak cucu kita untuk menjaga kedaulatan NKRI yang berlandaskan Pancasila dan UUD 1945,” tegasnya.

Ia juga memimpin doa agar para jamaah dimudahkan rezekinya sehingga di tahun yang akan dating diberikan kesempatan untuk ikut berkorban dan bahkan pergi ke tanah suci Mekah dan Madinah.

Sementara disampaikan Dandim Brebes Letkol Infanteri Tentrem Basuki melalui Kapten Infanteri Surikan (Perwira Seksi Teritorial), bahwa qurban merupakan upaya untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan YME, dengan membiasakan diri untuk berbagi dengan sesama.

“Daging qurban akan kita bagikan kepada warga sekitar Makodim terutama yang membutuhkan,” tegasnya.

Untuk hewan qurban berasal dari bantuan Pemkab Brebes, Kodim, dan dari anggota yang berqurban. (Aan/Red)

Jadikan Senam Pagi Sebagai Gaya Hidup

Brebes – Anggota TNI dan PNS Kodim 0713 Brebes melaksanakan senam pagi di halaman Makodim. Rabu (6/6/2022).

Disampaikan Kapten Infanteri Tuteng Aryolona selaku pengambil apel pagi, bahwa senam itu merupakan kegiatan awal bekerja.

“Senam pagi mulai bekerja ini adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh,” ujarnya.

Lanjutnya, disamping itu menjaga pola makan juga diperlukan terlebih bagi anggota yang berusia di atas 40 tahun agar tidak mudah sakit.

Menurutnya, senam adalah olah tubuh yang bisa dilakukan dimana saja, baik di dalam atau di luar ruangan. Untuk resiko cedera saat melakukan senam juga relatif lebih rendah sehingga bisa dilakukan oleh semua usia.

Beberapa manfaat senam pagi antara lain, satu dapat meningkatkan kebugaran tubuh karena dengan gerakan yang ritmis dan dinamis dapat mendorong anggota tubuh bergerak aktif, membuat otot bekerja lebih keras dan memacu keluarnya keringat. Saat keringat mengucur maka tubuh akan terasa lebih segar.

“Dengan senam pagi secara rutin maka tubuh akan menjadi lebih lentur sehingga tidak mudah cedera dan tubuh juga tidak akan cepat merasa lelah,” sambungnya.

Kedua adalah meningkatkan kesehatan tulang, karena dengan senam secara rutin maka tulang dan sendi juga ikut aktif bergerak untuk melatih kekuatan tulang dan sendi sehingga menurunkan resiko osteoporosis.

Ketiga adalah memperbaiki mood. Rutinitas, tanggung jawab, dan tuntutan pekerjaan juga berpotensi memicu stres dan merusak mood sehingga akan membuat apa yang akan dilakukan menjadi tidak menyenangkan. Jadi saat melakukan gerakan senam maka tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang memicu munculnya perasaan senang.

Selanjutnya adalah membantu membakar kalori dalam tubuh untuk menurunkan berat badan sehingga menaikkan rasa percaya diri. Lewat keringat yang keluar, zat-zat berbahaya dalam tubuh juga ikut dikeluarkan.

“Obesitas juga memicu munculnya penyakit-penyakit yang berbahaya terutama bagi usia lanjut,” tandasnya.

Yang terakhir adalah membantu menyehatkan jantung dan paru-paru, yaitu senam yang diawali dengan sesi pemanasan, gerakan inti, dan sesi pendinginan. Pada sesi inti, tempo gerakan akan dipercepat sehingga memacu jantung dan paru-paru bekerja lebih keras.

“Jadikan olahraga seperti senam pagi sebagai gaya hidup, karena tetap aktif bergerak adalah salah satu kunci untuk sehat dan bugar untuk memperpanjang usia,” tutupnya. (Aan/Red)